|
Нифига не выспалась, вчера целый день на ногах, сегодня по личику вижу, что опухла, видимо, из-за недосыпа, оттуда и плюс🙄
|
48,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1348 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 163,09g | Kolh.: 74,36g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Белая Дача Салат Тоскана, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Индилайт Шницель из Индейки. Middag: Фруто Няня Пюре Яблоко, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, 11/10 Premium Миндаль, Boombar Протеиновый Батончик Клубника . mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 20 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Matlagning - 1 timme, Diska - 40 minuter, Apple Health - 0 minuter, Vila - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Bada - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Vatten Aerobics - 45 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|