|
🍕🍕🍰🍰 вот они, виновники расстройств.
|
46,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1437 kcal
|
Fett: 44,85g | Prot: 150,68g | Kolh.: 114,75g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Экопродукт Малиновое Варенье, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное. Lunch: Вафли с Мягкой Карамелью Глазированные Шоколадом, Ашан Айва, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Индолина Бедро Индейки Бескостное, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Джаз Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, Кампина Сливки 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фисташки, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Хурма. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|