creo..(y es una opinión fundamentada desde el sentido común, subjetiva y sin ningún fundamento científico) que no puede ser bueno que estés 20 horas sin comer, más allá de que ingieras líquidos, te osea deshidratar, o marear por la falta de azúcar y carbos...pero wen..
07 dec 18 av medlem: Florauin
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Hola! Hago ayuno intermitente desde hace varios meses. Normalmente hago 16/8
07 dec 18 av medlem: Anyij
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Floruin, como vos dijiste es una opinión sin fundamento sostenible. Te recomiendo que investigues más acerca del ayuno, es un estado natural del cuerpo y tiene incontables beneficios asi podes empezar a aprovecharlos :)
07 dec 18 av medlem: topsycr
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@topsycr si aveces entiendo que leer "ayuno" da miedito. Pero es como decís. El estado natural del cuerpo es tener un periodo de ayuno y uno de alimentación. Yo honestamente no siento hambre antes
07 dec 18 av medlem: Anyij
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@LuisCCuestas Gracias! Si de hecho hoy es la 3ra vez que hago un ayuno de más de 16hs. La verdad es una buena herramienta, sobretodo si no disfrutas comer varias veces al día como yo jaja (me es imposible)
07 dec 18 av medlem: Anyij
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Y si, ya después de tantas hs es más mental que otra cosa. Ayer decidí seguir de largo hasta que sintiera hambre
07 dec 18 av medlem: Anyij
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y que tal como lo sentiste?
07 dec 18 av medlem: guerreroeducado
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yo se hacer de 24 hs y la verdad no me cuesta, igual siempre me mantengo haciendo el ayuno 16/8 es perfecto!
07 dec 18 av medlem: guerreroeducado
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@guerreroeducado si, mi idea es seguir con el 16/8 pero para llegar a casa y comer algo sano lo tenía que alargar. Bien, súper tranqui, entrené igual que siempre. La única diferencia es que al de 16/8 llego sin hambre, pero yo me sentí súper bien.
07 dec 18 av medlem: Anyij
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genial, me supo pasar de tener que alargarlo porque no llegaba a casa, te felicito
08 dec 18 av medlem: guerreroeducado
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08 dec 18 av medlem: Anyij
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hola,soy nueva en esto.Pregunto...los ayunos cada cuanto se hacen...y con que tiempos se comienzan?alguien podría orientarme?desde ya muchas gracias!
09 dec 18 av medlem: alerhm
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Cada cuanto se hacen los ayunos?
09 dec 18 av medlem: vicvanella
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@alerhm lo ideal es empezar con 12/12 (12 hs de ayuno y 12hs de alimentación) cuentan las hs de sueño. Se puede hacer con la frecuencia que te haga bien. Yo lo hago 4 veces a la semana. Antes lo hacía a diario
09 dec 18 av medlem: Anyij
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@vicvanella se puede hacer a diario si lo queres. Yo hago 4 veces por semana el 16/8
09 dec 18 av medlem: Anyij
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yo hago de 24hs cada 3 días aprox! desintoxica muchísimo !!
09 dec 18 av medlem: miqui15
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Que bien @miqui15 yo aún no probé más de 20hs
09 dec 18 av medlem: Anyij
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es terrible. encima entrenas? se te consume hasta la masa muscular si no comes
10 dec 18 av medlem: octavio morales
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Tranqui, te invito a leer sobre ayuno intermitente, no es igual a NO COMER, simplemente se establece una ventana de alimentación. Yo he ganado hasta el momento un poco de músculo. Incluso lo practica gente que se dedica al culturismo
10 dec 18 av medlem: Anyij
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Jajajjaja mmm suena interesante 🤔😝
11 dec 18 av medlem: Anyij
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