Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1160 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 82,65g | Kolh.: 126,40g.
Frukost: Кофе Латте, Какао, Danone Творог Мягкий 0%, Сахарная Пудра, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Сыр Российский, Горбуша. Middag: Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Annat: Корица, Яблоки, Геркулес Овсянка, Кефир 1%, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Pole Dance - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ev.kazankova1994 's vikthistorik
|