Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
73,3 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1052 kcal
|
Fett: 37,85g | Prot: 70,15g | Kolh.: 122,60g.
Frukost: Peanuts, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Dairyland Skim Milk. Lunch: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Low Sodium Tomatoes (Canned), Heinz Maple Style Baked Beans, Green Peas, Country Harvest Prairie Bran. Middag: Western Family Trio Mini Potatoes, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Apples, Hummus, Clementines, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Tea with Milk, Red Sweet Pepper. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|