Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
99,2 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
2324 kcal
|
Fett: 215,05g | Prot: 74,62g | Kolh.: 13,25g.
Frukost: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Onnit MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Espresso Coffee, Equal Exchange Baking Cocoa. Lunch: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Mikes Keto Blue cheese dressing-non-mayonnaise, Kirkland Signature Spanish Queen Olives. Middag: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Mikes Keto Blue cheese dressing-non-mayonnaise, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Boiled Egg, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Snacks/Annat: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Espresso Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter. mer...
|
|
3422 kcal
|
Träning:
Treadmill - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|