Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 74,46g | Kolh.: 172,33g.
Frukost: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Queijo Mozzarella, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Korin Coxinha da Asa, Feijão Carioca, Macarrão. Middag: Yakult Leite Fermentado, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Cebolas Vermelhas, Alface. Snacks/Annat: Goiaba, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Studsmatta - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|