Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
4264 kcal
|
Fett: 176,77g | Prot: 170,75g | Kolh.: 456,92g.
Frukost: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Almendras, Hacendado Piñones, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli. Middag: Milbona Gouda Rallado, Pan Blanco, Galletas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pan de Quinoa, Aguacate, Aceitunas Verdes. Snacks/Annat: Hacendado Pipas Peladas, Pastel de Nuez, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Almendras. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|