|
Maintiens ! Ce soir, objectif Zumba et ne pas manger gras après ! 👍
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
1894 kcal
|
Fett: 86,49g | Prot: 74,09g | Kolh.: 218,71g.
Frukost: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Muesli (Fruits Secs et Noix), Noix du Brésil, Danone Gervita. Lunch: Cappuccino, Mayonnaise, Oeuf, Chili Con Carne. Middag: Auchan Chocolat Liégeois, Vico Croûtons à l'ail, Soupe. Snacks/Annat: Pain d'épices, LU Granola, Banane, Grany Moelleux Fruits des Bois. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Körning - 40 minuter, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Läsning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|