Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2018
|
113,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
2418 kcal
|
Fett: 46,35g | Prot: 95,00g | Kolh.: 444,80g.
Frukost: Киевхлеб Хлеб Гречаный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Молокия К12. Lunch: Корень Сельдерея, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Магнит Хурма, Житня Сила Хлеб Гречаный, Гороховый Суп. Middag: Хлебцы Хрустящие, Мираторг Котлета из Говядины, Капуста Тушеная без Масла, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Snacks/Annat: Му-Му Конфеты Коровка, Магнит Хурма. mer...
|
|
3972 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, бег 1 ост - 15 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
сухой день закончился..без воды и еды 36 часов..необычная лёгкость но немного болит голова..
06 dec 18 av medlem: vladpost
|
06 dec 18 av medlem: Olena-TSK
|
06 dec 18 av medlem: ira833
|
Ну, сейчас чувак покушает и залпом выпьет 3 литра воды, и все вернётся 😁
06 dec 18 av medlem: d_sha
|
Пиздец. Лучше бы мы остались в неведении.
На хрена это вообще надо было делать?
06 dec 18 av medlem: eva-ket
|
"Странным людям" нет покоя))))
06 dec 18 av medlem: Elena Savranskaya
|
06 dec 18 av medlem: prokopenko.sve
|
От сухого голодания на 1 день в неделю никто не умер..уже месяц так делаю... Результат - 6.5 кг.
06 dec 18 av medlem: vladpost
|
Мы-то знаем про интервальное голодание, но зачем мучить себя жаждой? Это что-то новенькое.
06 dec 18 av medlem: d_sha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|