|
練背，單槓下拉*10、擴背*4
捲腹*6
|
48 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1468 kcal
|
Fett: 87,82g | Prot: 112,49g | Kolh.: 71,26g.
Lunch: 炸雞排, Costco 冷凍綜合蔬菜, 青椒, 毛豆, 7-11 鮮香菇, 雞胸肉, 櫛瓜, 蒸蛋. Snacks/Annat: 鳳梨酥. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
🏋️🏻♀️crystal 's vikthistorik
|