|
приболела. активность минимум
|
63,3 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2018:
|
679 kcal
|
Fett: 46,31g | Prot: 39,73g | Kolh.: 22,68g.
Frukost: Творожная запеканка, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Lunch: Кофе, Оливье, Рыбные котлеты. Snacks/Annat: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sex - 20 minuter, Stryka - 5 minuter, Volleyboll - 1 timme, Duscha - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vandring - 40 minuter, Titta på TV - 1 timme och 50 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Trappmaskin - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|