Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1839 kcal
|
Fett: 49,32g | Prot: 146,40g | Kolh.: 204,30g.
Frukost: Coffee, Sugar. Lunch: protein, Great Value Oatmeal, Kretschmer Wheat Germ, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Sue Bee Honey, Cinnamon, Hodgson Mill Milled Flax Seed. Middag: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Submarine Hoagie Roll, Beef Eye Of Round Roast (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted), Johnny's French Dip Au Jus Sauce, Schwan's Broccoli Florets. Snacks/Annat: Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch, Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|