Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2012
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2012:
|
3257 kcal
|
Fett: 77,75g | Prot: 283,54g | Kolh.: 357,79g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Курага, Грецкие Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсянка. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крупа Ячневая. Middag: Макароны, Отбивная из Филе Грудки. Snacks/Annat: ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Amino X, Белковая Добавка Заменитель Еды (Порошок), Молоко (1% Обезжиренное) , ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|