|
oh yeah! precies 1 maand gestart en al 4kg minder
|
88 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1188 kcal
|
Fett: 57,40g | Prot: 46,62g | Kolh.: 124,99g.
Frukost: Cheddar Kaas, Bramenjam, Boter, Vondelmolen Peperkoek, Koffie met Melk, Koffie, Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife. Lunch: Kaas Pizza met Groente, Groentensoep. Middag: Milbona Smeerkaas Light, Cherrytomaten, Bruine Boterham, Garnaalsalade, Boter, Soep. Snacks/Annat: Milbona Smeltkaas Met Emmental, Thee, Leonidas Praline. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Sömnad - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|