64-93-54,5
|
60,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1349 kcal
|
Fett: 65,39g | Prot: 115,02g | Kolh.: 85,37g.
Frukost: Каравай Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Обычное Кофе, Яйцо. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка). Middag: Свиная Корейка (Целая, Постная). Snacks/Annat: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кокосовое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|