|
Yes ! Je me maintiens ! 😁
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
2015 kcal
|
Fett: 82,72g | Prot: 75,75g | Kolh.: 240,55g.
Frukost: Danone Yaourt Nature, Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Thé Vert, Baguette, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Lunch: Cappuccino, L'étal du Boucher Steak Haché , Ananas, Haricots Verts, Panzani Spaghetti . Middag: Yoplait Panier de Yoplait Nature sur Fruits, Tomates Cerises, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Moutarde, Herta Knacki , Pomme. Snacks/Annat: LU Granola, Nestlé Crunch, Kinder Chocobon. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|