Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1695 kcal
|
Fett: 70,54g | Prot: 126,73g | Kolh.: 144,10g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Мёд, Ополье Масло Сливочное, Ларец Сыр Легкий, Геркулес Монастырский. Lunch: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Мэри Баранка Ванильная, Оливье без Заправки, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Каравай Ролл Пшеничный, Гречка Отварная, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Баранка Молочная. Snacks/Annat: Ростовские Хлебцы Пшеничные, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|