Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1140 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 64,85g | Kolh.: 132,50g.
Frukost: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Heinz Кетчуп Томатный. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Бородинский. Middag: Либава Шпроты в Масле , Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом, Кефир, Славмо Кефир с Абрикосом. Snacks/Annat: Мандарины, Банан. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Skridskor - 16 Km/H - 40 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Аннушка1992 's vikthistorik
|