Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
78,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1584 kcal
|
Fett: 50,89g | Prot: 161,29g | Kolh.: 110,34g.
Frukost: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Матрикс Протеиновый Коктейль, Йогурт Домашний, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Lunch: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Сельдерей, Кальмары (Вареные или на Пару), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: J7 Полезный Завтрак Вишня-Банан-Яблоко-Виноград, Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Styrketräning - 55 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|