Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
884 kcal
|
Fett: 23,49g | Prot: 84,64g | Kolh.: 85,30g.
Frukost: Ашан Тыквенные Семечки, Черника (Несладкая, Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Воде, Авокадо, Дарман Творог 2%. Lunch: Болгарский Перец, Молодая Морковь, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Вареная. Middag: Правильное Решение Горошек Зеленый Консервированный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Киви, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|