Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1544 kcal
|
Fett: 71,78g | Prot: 116,51g | Kolh.: 103,03g.
Frukost: Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Увелка Каша Ячневая. Lunch: Увелка Каша Ячневая, Редька, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Middag: Творог 9%. Snacks/Annat: Черная Смородина, Сметана, Сырники, Бахетле Запеканка из Цветной Капусты. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|