Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1436 kcal
|
Fett: 32,43g | Prot: 133,35g | Kolh.: 145,64g.
Frukost: BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Банан, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Деревенское Молочко Йогурт Классический 2,5%, Яйцо. Lunch: Окей Банан, Деревенское Молочко Йогурт Классический 2,5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Свекла Вареная, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лечо, Булгур (Вареный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Болгарский Перец. Snacks/Annat: Морковь, Каждый День Цветочный Мед, Fazer Хлеб Ржаной Квартет. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Тяжелая атлетика - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|