Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
66,6 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1507 kcal
|
Fett: 65,74g | Prot: 75,25g | Kolh.: 154,27g.
Frukost: Melão Amarelo, Requeijão, Ovo, Café (Infusão), Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Ovo, Couve Manteiga Refogada, Peccin Trento Massimo Chocolate, Creme de Milho, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Middag: Abóbora Cabotia, Cebolas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Amendupã Paçoquinha (16g), Alface. Snacks/Annat: Marilan Biscoito Amanteigado, Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Kefir de Leite, Santa Helena Paçoquita (20g). mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|