Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
56,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1619 kcal
|
Fett: 72,75g | Prot: 113,96g | Kolh.: 130,74g.
Frukost: Be Fresh Семена Чиа, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Абрикосовые Джемы и Варенья, Здравник Цикорий Растворимый, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Приготовленный Яичный Желток, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Цветная Капуста на Пару, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо Авокадо, Семга на Пару. Snacks/Annat: Сушеные Бананы, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом, Здравник Цикорий Растворимый. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kuriza@gril 's vikthistorik
|