Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
3648 kcal
|
Fett: 68,16g | Prot: 152,70g | Kolh.: 593,36g.
Frukost: Alnatura Roggenvollkornmehl, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Gepa Edelbitter 85% Grand Noir, Fettarme Milch, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Nu3 Vegan Protein 3K, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl. Lunch: Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Beste Ernte Kaisergemüse. Middag: Gepa Zarte Bitter 70%, Jardinelle Kichererbsen, Rote Paprika, Butternut Kürbis. Snacks/Annat: Äpfel, Seeberger Popcorn-Mais, Gepa White Salzmandel Cassis, Kaki, Myprotein Omega 3, Äpfel, Kiwi. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|