Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
50 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1692 kcal
|
Fett: 67,43g | Prot: 105,15g | Kolh.: 166,67g.
Frukost: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, 365 Дней Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо Куриное, Лук, Магнит Морковь Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Перловка. Middag: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Картофель Отварной, Магнит Яблоко, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Greenfield Чай Черный, Greenfield Зеленый Чай, Айдиго Кокосовая Стружка, Домашний Йогурт, Магнит Банан, Кофе, Окей Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Наконец Вода схлынула. Так то, кушать соленые огурцы, да сладости!
03 dec 18 av medlem: Маринелла0203
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринелла0203 's vikthistorik
|