|
mulai pindah olahraga weight lifting, cardio udah gak mempan gerakin angka timbangan...😅😅😅
|
60 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1104 kcal
|
Fett: 10,36g | Prot: 43,19g | Kolh.: 220,66g.
Frukost: Chia Seed, Herbalife Mixed Fiber, Simba Choco Chips (30g), Pisang, Wortel, Tropicana Slim Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|