|
Πάνω-κάτω, πάνω-κάτω...
|
72,8 kg
Tappat hittills: 78,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
2495 kcal
|
Fett: 34,60g | Prot: 187,40g | Kolh.: 385,86g.
Frukost: NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Oats, Boiled Egg. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Granny Smith Apples, Vegetable Oil, Anchovy, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Mustard, Red Sweet Pepper, Onions, Green Sweet Pepper, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Ελαΐς-Unilever Hellas Α.Ε. Pummaro κλασσικό. Snacks/Annat: Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|