Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
2912 kcal
|
Fett: 66,87g | Prot: 228,45g | Kolh.: 384,82g.
Frukost: Banana, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Alpine Fresh Blueberries, Nature's Own Butter Top Enriched Bread. Lunch: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Middag: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight Cereal, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Minute Red Quinoa & Brown Rice. Snacks/Annat: Nature's Own Butterbread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Kroger Eggs (Large). mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ca2va2011 's vikthistorik
|