Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1287 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 44,68g | Kolh.: 175,47g.
Frukost: Vita Energy Смесь Спортивная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Зеленый Чай, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Яичница, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Куриный Суп Лапша, Яблоко. Middag: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком и Сахаром, Лакомо Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Миндаль, Банан. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|