Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
73,3 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
913 kcal
|
Fett: 26,40g | Prot: 61,20g | Kolh.: 113,81g.
Frukost: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Clementines, Kraft All Natural Peanut Butter, Dairyland Skim Milk. Lunch: Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Webber Naturals Ground Flaxseed, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Organic Meadow Kefir, Orange Juice. Middag: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Green Peas, Peanuts, Clementines, Cauliflower, Western Family Red Mini Potatoes, Pork Loin (Tenderloin), President's Choice Frozen Kale, Red Sweet Pepper, Cooked Green Cabbage, Sweet Potato. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|