Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1886 kcal
|
Fett: 68,64g | Prot: 239,82g | Kolh.: 83,83g.
Frukost: Black Skull Protein 7 Blend, Abacate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Copra Óleo de Côco, Abóbora, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Black Skull Protein 7 Blend. Middag: Black Skull Hannibal, Vigor Iogurte Grego Zero Amora, First Pasta Integral de Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, Friboi Acem. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|