Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
66,8 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1410 kcal
|
Fett: 56,86g | Prot: 93,98g | Kolh.: 124,72g.
Frukost: Melão Amarelo, Café (Infusão), Manteiga, Ovo, Pão de Forma. Lunch: Hershey's Hershey's Mais, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lazanha de berinjela, Ovo. Middag: Amendupã Paçoquinha (16g), Creme de Milho, Alface, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, FIT Suco de Abacaxi, Kefir de Leite. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|