|
Сегодня 6-й день , самое приятное это не понижение веса. У меня появилось больше энергии, я меньше устаю, настроение лучше! Не голодная ни разу, ни в чем не отказываю себе :)
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1953 kcal
|
Fett: 52,24g | Prot: 86,23g | Kolh.: 179,17g.
Frukost: Кофе, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Куриная Грудка Вареная, Гороховый Суп. Middag: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Вино Красное Сухое, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Запеченная или Жареная Форель, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Matlagning - 2 timmar, Crosstrainer - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Vandring - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|