Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
50 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
891 kcal
|
Fett: 26,72g | Prot: 50,24g | Kolh.: 112,89g.
Frukost: Pepaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Buah Naga, Pepaya. Snacks/Annat: Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
|
1537 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayunoviantip 's vikthistorik
|