Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
955 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 48,40g | Kolh.: 117,79g.
Lunch: Sambal Goreng, Mangga, Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Roti Goreng. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Intervall (HIIT) - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|