Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2018
|
56,2 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2018:
|
1811 kcal
|
Fett: 54,28g | Prot: 51,37g | Kolh.: 199,59g.
Middag: Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Homestyle Marinara Pasta Sauce, Amy's Mushroom & Olive Pizza. Snacks/Annat: Harvest Snaps Snapea Crisps, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Endangered Species Chocolate Natural Dark Chocolate with Sea Salt & Almonds, Frigo Cheese Heads Light String Cheese, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Skyy Vodka, Red Table Wine , White Claw Black Cherry Hard Seltzer. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 38 minuter, Situps - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
02 dec 18 av medlem: Keilin_4
|
02 dec 18 av medlem: adefwebserver
|
|
|
02 dec 18 av medlem: jengetfit123
|
02 dec 18 av medlem: moopie321
|
That is great job l. Am 59 was 239 8 months ago 175 l
do fatscret still trying to get to 150
02 dec 18 av medlem: digregorio957
|
02 dec 18 av medlem: D3m1g0d
|
03 dec 18 av medlem: kclab
|
Thank you all for your support! It’s been a hard week, so it was so nice to hop on and see all of your encouraging comments😊
07 dec 18 av medlem: LeiLei84
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|