|
ну, вообще, я достигла цели, которую поставила в июне, так что можно и порадоваться
минус 13 кг 🦄
|
48,4 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2018:
|
1226 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 67,11g | Kolh.: 116,02g.
Frukost: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Vita Живая Каша Пшеница, Банан, Авокадо Авокадо. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Авокадо Авокадо, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, La Tourangelle Льняное Масло, Настоящий Хлеб Хлеб. Middag: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Мандарины, Расти Большой Печенье с Витаминами и Минералами, Грецкие Орехи, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. mer...
|
|
1276 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
02 dec 18 av medlem: piratka16
|
02 dec 18 av medlem: elinasait
|
супер!я с вами!такой же вес сбросила.так держать👍
02 dec 18 av medlem: lask-ludmila
|
vhjss, они вернулись, когда я увеличила жиры до 50 г
03 dec 18 av medlem: elinasait
|
А какая у вас получилась калорийность максимальная,на которой продолжали худеть?
03 dec 18 av medlem: vhjss
|
ну я сейчас повышаю опять, пока иду к 1250, буду повышать до 1500-1600
03 dec 18 av medlem: elinasait
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elinasait 's vikthistorik
|