Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2018:
|
1651 kcal
|
Fett: 38,79g | Prot: 78,28g | Kolh.: 253,06g.
Frukost: Campina Нежный Лёгкий с Соком Персика, Energy Diet Мюсли Шоколад. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Кефире. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка в Кефире, Картошка Вареная, Морковь, Сэн Сой Васаби, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Кефире, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Снежок Биойогурт 2,5%, Сэн Сой Васаби, Падун Хлеб Ржаное Чудо, Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Cardio - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|