Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2018:
|
1602 kcal
|
Fett: 71,41g | Prot: 173,96g | Kolh.: 81,65g.
Frukost: Avocado. Lunch: Steamed Fish, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Egg Yolk, Kahiji Paru Goreng. Middag: Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Shirataki Mie Basah Matang, Latte Coffee, Papaya. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamiyuwono 's vikthistorik
|