Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
961 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 74,44g | Kolh.: 115,20g.
Frukost: Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Lunch: Eden Organic Aduki Beans, Pears, Cheddar Cheese, Clementines, Egg, Avocados. Middag: Apples, Sweet Potato, Snowpeas (Pea Pod), Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Green Giant Niblets Corn, Broccoli. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|