Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
2051 kcal
|
Fett: 87,90g | Prot: 180,53g | Kolh.: 127,77g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Vigor Requeijão Light, Clara de Ovo. Lunch: Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. Middag: Seara Linguiça de Frango, Melitta Café sem Açúcar, Extra Panettone de Chocolate. Snacks/Annat: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Molico Leite Desnatado, Atlhetica Whey Protein Premium. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Gång - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|