|
Привет!
Я хочу похудеть, и сижу на ПП, но так же у меня так скажем "лечебная" диета, поэтому буду как-то совмещать)))
Вес после завтрака: 45.8
|
45,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
1304 kcal
|
Fett: 28,48g | Prot: 44,25g | Kolh.: 231,81g.
Frukost: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кукурузные Хлопья, Миндальное Молоко. Lunch: Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Middag: Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индейка Тушеная, Картошка Вареная, Винегрет, Яблоко Семеринка. Snacks/Annat: Индейка Тушеная, Картошка Вареная, Елизавета Хлебец. mer...
|
|
1390 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Situps - 30 minuter, Studera - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|