Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
116,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,71g.
Middag: Чай. mer...
|
|
4548 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|