yufim 's dagbok, 01 dec 18

Я лопала на 2200 ккал, на пару недель выбилась с графика и калораж скакал от 1800 до 2000. Вес стал мертвым грузом (( Сейчас разгоняю, уже до 2400 дошла и отметка на весах поползла вниз)))  

Тина, ну и как это понимать?? Сама в тупике( Не знаю, что делать, снова на 1800-1900 или держать 2000+ Боюсь обратно набрать вес... 

не опускать это точно 

Я тоже без аппетита была, опустила ниже 2000 начала набирать  

Аня, ты мне как-то писала, что лучше всего худелось на 1800 (до разгона). Вот я и хотела на этом каллораже продержаться до НГ, чтобы больше скинуть, а то ооочень боюсь предстоящих праздников. Вообще мне программа пишет для медленного похудения 1900, а у меня на днях было 2400! 

Ну вот до разгона худелось на 1800, а сейчас уже не худеется🤷🏼‍♀️ У всех же разный организм, да и активность разная, обмен тоже. Надо искать свой идеальный кбжу. Сейчас второй день не считаю, задолбалась, решила отдохнуть от подсчетов. Но я уже примерно знаю сколько и чего надо есть на мои 2000+, что бы не голодать 😉  

нельзя долго сидеть на дефеците, если было 2400 это не страшно, просто организм отдыхает на поддержке 😉 

не знаю как вы это делаете. Я вон с 1100 медленно до 1300-1400 подняла, и на весах +800 г. Хоть снова до 1100 опускай, на которых стабильно худела  

при поднятии у меня тоже часто привесы в плюс минус кг, а потом уходит, организм перестраивается  

Катя, у меня сначала тоже вес в пределах 400-600 гр вес скакал, а потом дальше падал. Лучше не опускай, ещё подожди. Я вот попробую ещё неделю держать 2000 (правда сегодня снова 2200), а там будем посмотреть) 

а какое у Вас бжу а процентах, если не секрет?) 

А, если честно, Кать, тоже хотела снизить, когда вес скакал в сторону +, но побоялась. Я ведь прекрасно понимаю, что всю оставшуюся жизнь не смогу прожить на малокаллораже. Начну потом нормально есть и резко наберу. Поэтому лучше сейчас набраться терпения, чем потом набраться кг(( 

Катюш, не опускай, подожди. Я вторую неделю ем на 2400 где то. Сначала вес поднялся аж до 67.8кг, сейчас уже 66.6кг. Ккал не опускала. И я уверена, что ещё будет опускаться. 100% согласна с Аней, не спеши опускать.  

Катя, в процентах не считала. Послушала здесь умных людей и стараюсь держать Б - 1.5 гр, Ж - 1 гр на кг, остальное У ( обычно 200-250) Но....сегодня вообще жуть(( У - 330! (лукум, блин, и кексик!) У меня такого ещё никогда не было(( Видимо, я сегодня расслабилась из-за минуса при таких ккал)) 

Буду наблюдать)) Организм только ещё привыкает, что еды больше, не хочется и кушать иногда, уже привык к 1100 

У меня тоже так было. Когда ела на 1200, потом сразу подняла на 1500, и не могла поначалу впихнуть в себя. А теперь, видишь, и 2000 пулей залетают)) 

Так может у вас на 2000 активность растет? 😉 

forgetspace, в том-то и дело, что активность не поменялась). Она у меня слабенькая (по состоянию здоровья) 10-20 тыс.шагов и степпер 1.5 ч ч/д, ну и упражнения с гантельками. 

у меня 5000-8000 шагов в день вне дома, и 4 тренировки по 25-30 мин на дому в неделю. Так что у вас активность явно больше))) 

Катя у меня нет тренировок, так что не в этом дело, а в обменке.