Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
1306 kcal
|
Fett: 31,66g | Prot: 94,14g | Kolh.: 163,20g.
Frukost: Ayam Masak Merah, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Middag: Nasi Putih, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Sawi Putih, Tahu Goreng, Sambal Goreng. Snacks/Annat: HiLo Chocolate Banana, Pisang. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bunga mlati 's vikthistorik
|