Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
2116 kcal
|
Fett: 125,29g | Prot: 97,20g | Kolh.: 156,04g.
Frukost: Nasi Merah, Bakwan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Bakwan, Mie, Cireng, Cireng. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Santi Kumala 's vikthistorik
|