|
Getting closer to my goal each day. So encouraging.
|
82,6 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
1144 kcal
|
Fett: 53,90g | Prot: 102,66g | Kolh.: 48,17g.
Lunch: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Pepsi Pepsi Max (Can), Woolworths Greek Style Feta, French Dressing, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Aldi Smoke Flavoured Salmon. Middag: Fried Egg, French Salad Dressing (Fat Free), Cucumber (with Peel), Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Tomatoes, Mushrooms. Snacks/Annat: Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Cykling - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
happy for you keep it up 🎅💕
30 nov 18 av medlem: trishjones
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|