Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1356 kcal
|
Fett: 50,54g | Prot: 95,94g | Kolh.: 132,93g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Клементины, Яблоко Зеленое, Пискаревский Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Красные Помидоры, Чай, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Middag: Чай, Эклер, Творожный Пирог, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Ореховая Роща Клюква Вяленая, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlenaPetryakova 's vikthistorik
|